Чтобы оставаться на плаву и не тонуть при усталости или панике, нужно лечь на спину, сделать глубокий вдох и расслабить тело. Главная причина утопления при усталости - это паника и суетливые движения, которые заставляют тело идти ко дну.

Главные правила выживания в воде

• Не паникуйте. Остановитесь и перестаньте махать руками. Резкие движения тратят силы и тянут тело вниз.

• Лягте на спину. Откиньте голову назад, чтобы уши погрузились в воду, а лицо (рот и нос) оставалось на поверхности.

• Наберите воздуха. Держите в легких как можно больше воздуха - он работает как спасательный жилет. Дышите глубоко и ровно.

• Раскиньте руки и ноги. Примите позу «звезды», чтобы увеличить площадь опоры на воду.

• Позовите на помощь. Если рядом есть люди, привлеките внимание криком или поднятой рукой, когда находитесь на поверхности Рассмотрим 2 варианта если вы понимаете, что начали тонуть в ОВ или в бассейне. Начнем с правил поведения на ОВ. Итак, если вдруг вы начали тонуть, либо не чувствуете дна, то постарайтесь лечь на спину. В этом положении вам будет проще дышать. После этого расправьте руки ноги как можно шире и постарайтесь занять горизонтальное положение. Если ваше тело будет находиться вертикально, то вы будете тонуть. Горизонтальное положение поможет держаться на воде. Но и не менее важный момент - постарайтесь не паниковать. Дышите спокойно, восстанавливайте дыхание. Когда вы наберетесь сил, то сможете перевернуться на грудь и продолжить плыть к берегу.

Теперь поговорим о том, как не утонуть в бассейне. Существует 2 способа, как не утонуть в бассейне: 1 способ: также, как и на ОВ вы должны лечь на спину и выполнить все те же действия, как и на ОВ. 2 способ: Если вы почувствовали, что под ногами нет дна, то нужно сделать следующее: выполните вдох и задержите дыхание. Далее постарайтесь опуститься вниз и ногами оттолкнуться от дна. При этом, когда вы будете толкаться, то расставьте руки в стороны. Так вы, скорей всего, упретесь либо в бортик, либо в дорожку, а за них можно ухватиться. Если с первого раза сделать это не получилось, то успокойтесь и попробуйте еще раз, ведь ширина у дорожки небольшая, и у вас в итоге получится найти опору.