1️⃣ На прямых руках. Положение «стрела». Выполняем пронос прямой рукой через верхнюю точку назад, пальцы направлены вверх. Большим пальцем касаемся ноги, возвращаем руку на место. Далее делаем гребок этой же рукой и вдох во время гребка.
2️⃣С высоким локтем. Положение «стрела». Выполняем пронос руки с высоким локтем, направленным вверх, пальцы направлены вниз. Несем кисть, пальцы чуть выше поверхности воды, большим пальцем касаемся бедра, возвращаем руку на место. Далее делаем гребок этой же рукой и вдох во время гребка.
2️⃣С высоким локтем. Положение «стрела». Выполняем пронос руки с высоким локтем, направленным вверх, пальцы направлены вниз. Несем кисть, пальцы чуть выше поверхности воды, большим пальцем касаемся бедра, возвращаем руку на место. Далее делаем гребок этой же рукой и вдох во время гребка.