Ежедневные тренировки по плаванию с персонализированным подходом, разбор ошибок и совершенствование техники
Обучение навыку управления собственными силами, умению учиться
самостоятельно: планировать тренировки, анализировать технику, уметь
прикладывать усилия для прогресса
Восстановление сил после учебного года, освоение курса «заботы о здоровье» -
навыки саморегуляции, рационального питания и чередования нагрузок и
отдыха, основы биомеханики, использование ИТ на тренировках, дыхательные
гимнастики и самомассаж
Мастер-класс от чемпионов мира
Инфраструктура:
Водный комплекс
5 дорожек по 25 метров, дополнительный инвентарь для улучшения навыков плавания.
Море по колено
Новые друзья и яркие эмоции.
Безопасность 24/7
Территория охраняется по всему периметру и вход строго по пропускам.
Примерный распорядок дня:
Каждое утро начинается с настройки на день и зарядки
Завтрак с последующим планированием дня, теоретическим блоком «заботы о
здоровье»
Полуторачасовая тренировка в современном бассейне
Обед и свободное время
Вторая тренировка плавание в бассейне: улучшение навыков плавания,
выносливость и тактика.
Свободное время прогулки
Специальная физическая подготовка, в т.ч. на гибкость
Ужин
Теоретические занятия по курсу «заботы о здоровье», технике и секретам плавания успешных пловцов, подведение итогов дня и рефлексия.
Свободное время (в т.ч. активный отдых, дискотеки)
*В планировании выезда учтены регулярные разгрузочные дни, разумное
чередование нагрузок и отдыха с соответствующей программой питания
Основные цели: интенсивное улучшение навыков плавания, новые друзья и социализация, уверенность в собственных силах, укрепление общего состояния здоровья.