Общая физическая подготовка

Улучшение кардиоваскулярной системы: ОФП — высокоинтенсивная кардио-нагрузка, развивающая сердце и легкие. Регулярные занятия способствуют развитию выносливости, что ведет к увеличению длительности тренировок и последующему прогрессу.

Укрепление мышц: плавание требует работы многих мышечных групп, включая мышцы рук, ног, спины и ягодиц. Общая физическая подготовка поможет укрепить эти мышцы, что позволит вам легче и эффективнее плавать.

Улучшение техники плавания: при общей физической подготовке вы можете работать над своей гибкостью, координацией и балансом, что поможет улучшить вашу технику плавания.

Предотвращение травм: хорошая физическая форма помогает предотвратить травмы и болезни, связанные с плаванием. Общая физическая подготовка поможет укрепить ваши суставы и мышцы, что снизит риск получения травм.

Повышение уровня энергии: занятия плаванием могут быть утомительными, но общая физическая подготовка поможет увеличить ваш уровень энергии и улучшить вашу концентрацию, что позволит вам более эффективно использовать свое время в бассейне.